Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 176 Obwód bicepsa 36 Obwód klatki 98 Obwód uda 56 Obwód w pasie 86 Obwód przedramienia 29 Obwód łydki 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : obecnie ograniczam słodycze, nie jem [...]
[...] posiłków w ciągu dnia. Czy takie osoby w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej są skazane na niepowodzenie? Mam świadomość, że pewnie spora część zainteresowanych, która czyta ten artykuł jest jednak święcie przekonana, iż większa częstotliwości spożywanych posiłków ma bezsprzeczny wpływ na poziom tkanki tłuszczowej i szybkości przemiany [...]
Witam, mam pytanie dotyczące "Cheat meala" chodzi mi o to czy przy diecie z supplami i regularnymi treningami można sobie pozwolić np. Raz na 2tygodnie na taki posiłek? Słyszałem od paru osób że nic to nie zaszkodzi a nawet dobrze zrobi natomiast nie mam pewności co do tego i wolę zapytać co wy o tym sądzicie? Wraz z tym zapytaniem dołączę pytanie [...]
Witam, Powoli zbieram się do tego aby zacząć ćwiczyć więc muszę skompletować coś na czym będę mógł to robić :) 1. Aktualnie mam hantle 2 x20 kg i wiem, że to troszkę mało. 2. Planuje zakup ławki konkretnie http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html . Troszkę czytałem na jej temat i co do niej jestem [...]
W czwartek 25 Października wybrałem się z przyjaciółmi do San Francisco. Było nas trzech. Spędziliśmy tam dwa upojne dni. Nocą z piątku na sobotę postanowiliśmy z powrotem wrócić do Las Vegas - czekały tam na mnie finały Mr. Olympia w Mandalay Bay. Droga była długa. Ponieważ byłem zmęczony prowadzeniem samochodu przez całą noc, nad ranem [...]
[...] wrzucę info. jako ciekawostkę, Wczoraj z przypadkowej rozmowy z trenerem na siłce w ju kej, usłyszałem o teście ktory koleszka stostuje. Jest to zestawik do robienia testu czy kox to kox. Mówił że stosuje przed wiekszymi zamówieniami Bolda, primy, anavaru co by nie wtopic dużo kasy zanim zamówi szajs (jest dilem ) Nazywa się to Labmax dostępne [...]
[...] na moj widok No a tak serio to mozna powiedziec, ze aktualnie jestem na rzezbie, mam mase miesniowa, ktora mnie calkowicie zadowala, ale wciaz jest jeszcze troszke tluszczyku do spalenia i tu zaczynaja sie moje watpliwosci... 1. Biegam rano przed sniadaniem 40 minut, potem prysznic i na sniadanko mleko, platki owsiane, rodzynki, orzechy i [...]
[...] zwiększyć porządnie barki... codziennie mam 1h-1.30h treningu hokeja na lodzie więc myślę ,że można to uważać za aeroby... mam kilka pytań w tej sprawie... Siłownia przed czy po ? odrazu po siłowni bcaa ? Posiadam Białko 80% hi tec-a Bcaa 5100ulti tez hi teca... do tego cm3... staram się tym uzupełniać diete bo w internacie szału nie ma... [...]
Mam nadzieje ze ten post przeczytaja wszyscy ci ktorzy zamierzaja zadac to idiotyczne pytanie i stworzyc milionowy post na tym forum!!! Awiec ludzie po co podajecie swoje wymiary wiek i podkreslacie 0 brak doswiadczenia zeby INNI doradzili wam co macie trenowac... Planujecie kariere zawodowa zeby dobra udealnie predyspozycje czy co!? Jezeli nadal [...]
[...] szczególną uwagę do mięśni ważnych w tym sporcie: klatki piersiowej i tricepsów. Co myślicie o treningu 4-dniowym? Chciałbym trenować klatkę 2x w tygodniu, triceps również. Oczywiście o reszcie mięśni nie można zapomnieć. Oto plan jaki znalazłem: PONIEDZIAŁEK - Klatka piersiowa górna część, barki Klatka piersiowa górna część: Wyciskanie [...]
[...] od Sciteca. (proszek) 2. Bezpośrednio po treningu Ionto VItalmaxa. (płyn-koncentrat) 3. Po kolacji Whey Sciteca. (proszek) Moje pytania odnośnie stosowanych produktów - czy ich długotrwałe zażywanie ma negatywny wpływ na organizm? Jak długo można je stosować? Można je łączyć? Może lepiej robić przerwy 1 - 2 tygodnie na "oczyszczenie" [...]
[...] cięzarka na drążek(zawieszonego na sznurku)(przedramiona), 12. Wspięcia na palce w staniu-z maksymalnym rozciągnięciem łydek-podkładka pod palce). (łydki moja petanie dotyczy punktu: 1. nogi jak powinienem trzymać, prste? a moze ugięte? 7. już po kilku podciągnieciach nie mam siły, mało tego nawet kiedy pomagam sobie nogami nie mam siły [...]
mam pytanie, ile czasu trzeba odczekać, by po zażyciu środka przeciwbólowego/przeciwgorączkowego z paracetamolem, żeby móc wypić alkohol?! dziś wziąłem 2x rano o 7 i potem o 15 (APAP), czy jest szansa bym mógł wieczorem poimprezować i wypić coś porządnie? jest jakaś norma/odstęp czasowy po którym można pić po zażyciu tabletki
[...] Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100kap Zawartość jednej porcji zaw: Shred-fast complex: 2015mg - w tym ekstrakt z gorzkiej skórki pomarańczy: 450mg - w tym guarana: 865mg - w tym ekstrakt z zielonej herbaty: 500mg - w tym pieprz cayenne: 200mg - w tym pikolinian chromu: 30µg Kofeina: 190mg [...]
[...] niemiecki atest GS. Plusem tej ławeczki jest regulacja poziomów na nogi i na górne mocowanie. Można ją składać więc nie zajmuje dużo miejsca można ją schować pod łózko czy też szafę. Odbiór osobisty w Krakowie lub Krzeszowicach. Mogę też ją dowieść do okolic Krakowa. Możliwa wysyłka. CENA 120 zł SPRZEDANA W razie pytań zapraszam na PW [...]
[...] zalezy bo mam zamiar cos przytyc (64kg) i jesc bialko po treningu przed snem i mam jeszcze mass xxl i tez go musze jakos jesc razem z bialkiem i moze cos wyjdzie z tego + oczywiscie jedzenie odpowiednie. co myslicie co radzicie? ;] co dobrac do mass xxl? aha jest jeszcze opcja np nitrobolonu czy tam kreatyny bo podobno na tym tez mozna przytyc [...]
[...] mi Ventolin. Problem w tym, ze jest to aerozol w dawce 100mikrogram. Da sie cos z tym zrobic? Czy nie ma sensu na tym robic redukcji? W jakich ilosciach odczuwa sie pobudzenie? Czytalem, ze zaczyna sie od 4mg, to musialbym wciagac 40 razy. W inhalatorze jest 200dawek. Mozna dostac sally albo salmeterol bez recepty? Ktory z nich dluzej dziala?
Prosze o odpowiedź na jasno postawione pytanie: Czy jedząc np max 30 gramów WW dziennie przez 6 miesięcy normalny dorosły człowiek musi zacząć chudnąć czy wcale nie musi? bo np organizm sie przyzwyczai do małych ilości WW? Ja akurat potrzebuję dużo energii bo pracuję fizycznie ale niestety mam problem z nadwagą. Zastanawiam się czy jedząć samo [...]
[...] bezposrednio nalezy uzupelnic cukry, a tak z godzine potem zjesc posilek bardzo bogaty w bialko. cwicze wieczorem i pozniej nie mam czasu jest tego drugiego posilku. czy faktycznie jest konieczny?poza tym ile musze zjesc zeby zaspokoic zapotrzebowanie na weglowodany po treningu? kolejna sprawa, czy podczas treningu mozna pic wode [...]
